Et sommeil et prise de poids étaient deux éléments étroitement liés ?
Tu fais attention à ton alimentation, tu bouges régulièrement, mais malgré tout, les kilos résistants s’accrochent ? As-tu pensé à la qualité de ton sommeil ?
Je suis Naturo Val, praticienne en naturopathie, énergétique, massages bien-être et sophrologie.
Grâce à ces casquettes complémentaires, j’accompagne chaque personne de façon globale et personnalisée vers un mieux-être durable, en travaillant sur les causes profondes et naturelles des déséquilibres.
🧠 Pourquoi un mauvais sommeil fait-il grossir ?
Un sommeil insuffisant ou non réparateur dérègle plusieurs fonctions de l’organisme :
- Déséquilibre hormonal : le manque de sommeil augmente la ghréline (hormone de la faim) et diminue la leptine (hormone de satiété). Résultat : fringales, grignotages, et prises de poids.
- Stress chronique : la fatigue entraîne une surproduction de cortisol, favorisant le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre.
- Baisse d’énergie : tu bouges moins, tu compenses avec des aliments riches… le cercle vicieux s’installe.
- Métabolisme ralenti : un sommeil de mauvaise qualité fait baisser la capacité à brûler les calories.
🌿 Naturo Val : une approche holistique pour retrouver un bon sommeil et un poids équilibré
En tant que naturopathe énergéticienne et sophrologue, j’utilise des méthodes naturelles et complémentaires pour t’aider à retrouver un sommeil réparateur, indispensable à la perte de poids et à la vitalité :
1. Apaiser le système nerveux
Avec la sophrologie et des exercices de respiration ciblés, je t’aide à relâcher les tensions mentales et physiques pour un endormissement plus facile.
2. Rééquilibrer les énergies
Un soin énergétique permet de lever les blocages émotionnels, libérer les surcharges mentales et relancer la circulation énergétique. Le corps se détend naturellement.
3. Détox douce et soutien digestif
Je propose des conseils en phytothérapie et en hygiène de vie pour soulager le foie et le système digestif, qui jouent un rôle central dans la qualité du sommeil nocturne.
4. Massages relaxants ou drainants
Les massages bien-être favorisent une détente profonde, améliorent la circulation, et activent l’élimination. Un vrai coup de pouce naturel au sommeil… et au corps.
🛌 6 conseils simples pour mieux dormir et réguler ton poids
1. Garde des horaires de coucher réguliers
2. Évite les repas trop lourds et les excitants après 17h
3. Crée une routine du soir apaisante
4. Déconnecte des écrans au moins 1h avant de dormir
5. Booste ton sommeil avec une infusion relaxante (valériane, tilleul, camomille…)
6. Pratique 5 minutes de respiration consciente avant de dormir
✨ Et si ton corps avait juste besoin d’un coup de pouce naturel ?
Grâce à mes compétences complémentaires, je t’accompagne à ton rythme pour :
🌿 Retrouver un sommeil profond
🌿 Perdre du poids sans frustration
🌿 Reconnecter avec ton corps et tes besoins
🌿 Te libérer du stress et des tensions
📍 Mon cabinet Naturo Val est situé à Biganos, dans un espace calme et bienveillant, au cœur du Bassin d’Arcachon.
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